Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google

Дослідник із Гарвардського університету вважає, що щастя залежить не лише від досягнення цілей. Він пояснив, чому іноді варто відмовитися від власних бажань ще до того, як вони здійсняться.

Дослідник щастя з Гарвардського університету Артур К. Брукс розповів, що багато років дотримувався популярної формули успіху: ставити амбітні цілі, багато працювати й досягати бажаного. Однак із часом він зрозумів, що це не зробило його щасливішим.

За словами Брукса, переломним моментом став його 50-й день народження. Тоді він знайшов список цілей, який склав десять років тому, і побачив, що виконав практично всі пункти. Попри це, він відчував себе менш щасливим, ніж у 40 років.

Після цього вчений дійшов висновку, що головна помилка полягає в переконанні, ніби щастя залежить від кількості того, чим людина володіє. Насправді, за його словами, задоволення від життя можна описати як співвідношення між тим, що людина має, і тим, чого вона хоче.

Саме тому Брукс запропонував використовувати так званий «зворотний список бажань». Його суть полягає в тому, щоб записати свої прагнення, а потім свідомо викреслити їх, відмовившись від надмірної емоційної прив’язаності до результату.

Вчений пояснює, що бажання виникатимуть природно, однак людина не повинна ставати їхнім заручником. За його словами, такий підхід допомагає перевести імпульсивні прагнення зі сфери емоцій у сферу усвідомленого контролю.

Артур К. Брукс наголошує, що викреслювання бажань не означає відмову від мрій чи цілей. Це лише спосіб перестати пов’язувати власне щастя виключно з їхнім досягненням.

Подібні ідеї вже давно існують у різних духовних традиціях, зокрема в буддизмі. Там вважають, що саме надмірна прив’язаність до речей, статусу чи очікувань часто стає причиною страждань.

На думку дослідника, людина може значно підвищити рівень задоволеності життям, якщо не лише прагнутиме більшого, а й навчиться хотіти менше.